Meilleur pré-workout 2024 : comparatif et guide détaillé
Ce comparatif a surement été l’un des plus durs à réaliser, car la plupart des fabricants nous proposent des ingrédients qui n’ont pas d’utilité dans un pré-workout, comme notamment la créatine. J’ai donc poncé la plupart des produits pour vous donner un top 5 des meilleurs pré-workout que vous allez pouvoir trouver sur le marché. Deux seront sans caféine et les trois autres en possèderont !
Je vous conseille, si vous ne l’avez pas fait, de lire mon article référent : « Les pré-workout, c’est quoi ? ». Vous comprendrez l’utilité de certains ingrédients et la non-utilité des autres. Passons maintenant au comparatif, suivi du guide plus détaillé de chaque produit !
Le meilleur booster, avec en plus, extrait de thé vert et guarana, au top et super prix !
✅ Caféine totale : 117,6 mg
✅ L-Citrulline : 200 mg
✅ Taurine : 600 mg
✅ Thé vert : 500 mg
✅ Guarana : 250 mg
✅ L-Carnitine : 1000 mg
✅ L-Citrulline : 5g
✅ Beta-Alanine : 3g
✅ L-Tyrosine : 1g
✅ EAA : 9,86g
✅ BCAA : 6,87g
✅ Caféine totale : 200 mg
✅ L-Citrulline : 2g
✅ Taurine : 1g
✅ Malate citrulline : 2g
✅ L-tyrosine : 1g
✅ L-Carnitine : 250 mg
✅ : Beta-alanine : 3g
✅ L-Citrulline : 3g
✅ Beta-alanine : 2,5g
✅ L-arginine : 3g
✅ Inuline : 350 mg
✅ BCAA : 10g
Pré-workout Born to rage Ripped de chez Eric Favre !
Crazy Nutrition et son Intensive Prétrainning
Eiyolab Pre Workout HT
Pure Workout de Nutripure
MusculePump Nutrimuscle
🛑 Note importante : veillez à toujours demander conseils à votre médecin traitant pour une quelconque supplémentation, également pour les pré-workout, surtout si vous avez déjà des problèmes intestinaux, de diabète ou encore des problèmes rénaux !
Comment je fais mon comparatif et mon système de notation ?
Si vous êtes passé par le premier article que je vous ai conseillé de lire, vous savez déjà comment j’ai procédé. J’ai fait en sorte de choisir des pré-workout qui ne contenait que les meilleurs ingrédients, et en évitant ceux vraiment inutiles, notamment ce qui mette en avant la créatine. Celle-ci n’a réellement aucun intérêt dans un pré-workout.
Rappelons succinctement le rôle d’un pré-workout !
Le travail d’un pré-workout est très simple, il doit mettre un coup de boost à votre séance, tout en vous évitant certaines sensations de fatigue commune à tous nos entrainements. Il peut également vous permettre d’avoir un meilleur focus, une meilleure concentration, notamment grâce à la caféine et la L-Tyrosine. Oubliez les fausses promesses du type « Meilleure congestion », on vous ment !
Kev Offret
Mes tests personnels, et les marques présentent dans le comparatif !
J’ai aussi choisi des marques que j’ai pu tester et dont je connais la fiabilité, comme pour mes comparatifs sur la créatine, le collagène et la whey protéine. Vous pouvez faire confiance à Eiyolab, Eric Favre, Nutrimuscle et Nutripure. Ces fabricants ont tous des laboratoires en France, et certifiés par les meilleures normes européennes comme la GMP.
Quant à CrazyNutrition, il s’agit d’une marque anglaise dont les laboratoires sont validés par la FDA (food and drugs administration) et GMP (good manufacturing Practise), c’est-à-dire deux instances, une Américaine et une autre Européenne. On a donc affaire à une marque de confiance. Vous retrouverez aussi chez eux certains boosters de testostérone, ainsi que des bruleurs de graisse intéressants, se nommant CrazyBulk !
Vous pourrez remarquer une petite contradiction avec mon article « Qu’est-ce qu’un pré-workout ? », et ce comparatif, spécialement sur l’arginine, car je vous explique qu’elle n’a pas grand intérêt dans un booster, lisez d’ailleurs cet article sur le sujet « Les bienfaits de l’arginine en musculation ». Le principal problème vient du fait que quasiment tous les fabricants en mettent dans leur pré-workout, j’ai donc dû faire un choix…
Les fameux commentaires sur les sites clients…
Très complexe à prendre en compte, et comme le dit le dicton « Le train pourrait passer sur certaines personnes, ils ne sentiraient rien… »
Tout le problème est là, je les prends tout de même en compte quand je vois beaucoup de mauvaises notes, surtout sur des produits que je n’ai pas pu tester. J’enquête un peu en cumulant avec mes connaissances, mais je me méfie beaucoup des gens, qui très souvent ne comprennent pas grand-chose à l’utilité de certains produits, et notamment comment les consommer.
Ce n’est pas très sympa, mais assez réaliste malheureusement. C’est la raison pour laquelle je vous invite à lire les articles que nous produisons sur la Forge Du Muscle. Ils vous permettront de mettre au clair certains fantasmes sur les compléments alimentaires.
L-Carnitine, utile dans un pré-workout ? »
La L-carnitine est un acide aminé couramment utilisé dans le monde du sport pour ses potentiels effets bénéfiques sur l’énergie et la récupération. Son intégration dans un pré-workout peut-elle apporter des avantages supplémentaires ? Voici quelques éléments de réflexion, et vous trouverez ensuite un lien vers notre article complet sur cet ingrédient !
- Production d’énergie : La L-carnitine joue un rôle crucial dans le transport des acides gras vers les mitochondries, où ils sont transformés en énergie. Cela peut aider à soutenir l’endurance pendant l’entraînement.
- Récupération après l’exercice : La L-carnitine peut aider à réduire les dommages musculaires et favoriser une récupération plus rapide après l’entraînement, ce qui peut être particulièrement utile pour ceux qui font des exercices intenses.
- Perte de poids : Certaines recherches suggèrent que la L-carnitine pourrait aider à la perte de poids en augmentant la combustion des graisses. Cependant, les preuves sont mixtes et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- Interactions potentielles : La L-carnitine peut être combinée avec d’autres ingrédients couramment utilisés dans les pré-workouts, comme la caféine, pour des effets synergiques. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une telle supplémentation, notamment en raison du potentiel d’interaction entre ces substances.
Comme vous le verrez dans notre article dédié, l’efficacité de la L-carnitine en tant que supplément dépend largement de sa biodisponibilité et de sa capacité d’absorption, qui peuvent varier en fonction de nombreux facteurs.
Pour une analyse plus approfondie de la L-carnitine, ses effets, et son potentiel d’interaction avec d’autres suppléments, vous pouvez consulter notre article détaillé sur le sujet : « Notre avis sur la L-carnitine », vous verrez pourquoi cette molécule est importante pour nos muscles, mais vous comprendrez également comment fonctionne sa supplémentation.
Le pré-workout, gros boost pour les performances musculaires ?
Oui, la plupart des personnes sont réceptives à la caféine, et quand elle est mélangée à d’autres ingrédients comme la taurine, ou encore le thé vert avec guarana, les boosters font vraiment de l’effet.
Comment nous l’expliquons avec Alexandre, c’est le cumul de ces ingrédients qui fait de votre pré-workout sera à la hauteur, mais aussi votre propre sensibilité à ces ingrédients. Comme je le dis dans la vidéo, si vous ne sentez vraiment rien, arrêtez d’en prendre, vous jetez votre argent par les fenêtres.
Caféine, thé vert et guarana, pourquoi ce combo fonctionne bien ?
La Caféine
La caféine est probablement l’un des stimulants les plus connus au monde. Présente naturellement dans le café, le thé et le cacao, elle est reconnue pour sa capacité à augmenter l’énergie, la concentration et la vigilance. Personne ne vous le dit, mais elle agit principalement en bloquant les récepteurs de l’adénosine, une substance qui favorise la relaxation et la somnolence.
Dans le contexte des pré-workouts :
- Elle stimule le système nerveux central, augmentant ainsi la vigilance et la concentration, ce qui va améliorer vos performances lors de votre entrainement.
- Elle peut augmenter la tolérance à la douleur, ce qui peut vous aider à pousser plus loin dans vos entraînements.
- Des études ont montré que la caféine peut améliorer les performances sportives, en particulier dans les exercices d’endurance.
💥 Je me répète, mais si vous avez des intolérances à la caféine, n’en prenez pas, passez sur un booster sans caféine comme celui de Nutripure et Muscle Pump de Nutrimuscle.
L’extrait de Thé Vert
L’extrait de thé vert apporte lui aussi de nombreux bienfaits. Riche en catéchines, un type d’antioxydant, il est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiaque et le poids corporel.
Retrouvons ses avantages dans un pré-workout !
- Les catéchines peuvent augmenter l’oxydation des graisses, ce qui peut aider à améliorer l’endurance et la performance musculaire.
- L’extrait de thé vert contient également de la caféine, renforçant ainsi les effets énergisants du booster.
- Rajoutez à cela que le thé vert a un effet thermogénique, ce qui signifie qu’il peut augmenter la dépense énergétique et stimuler la perte de poids, la raison pour laquelle vous le retrouvez dans les « bruleurs de graisse » !
Le Guarana
Le guarana est une plante originaire d’Amérique du Sud, utilisée depuis des siècles pour ses propriétés stimulantes. Elle contient plus de caféine que les grains de café, en plus d’autres composés stimulants comme la théophylline et la théobromine.
Dans un pré-workout :
- Il fournit une source supplémentaire de caféine, contribuant ainsi à la stimulation du système nerveux central.
- Les autres composés stimulants présents dans le guarana peuvent améliorer encore davantage la concentration et l’énergie.
- En outre, le guarana peut aussi favoriser la combustion des graisses.
Ces trois ingrédients combinés créent un cocktail énergisant, idéal pour booster vos performances durant l’entraînement.
Foire aux questions !
Kevin Offret
Fondateur du site Forge du muscle, votre serviteur…Pratiquant de sport et de musculation depuis près de 10 ans et webmaster. Je rédige la plupart des articles de ce site !
Alexandre De Guignes
Diététicien et nutritionnisteAlexandre intervient sur toute la partie nutrition et complément alimentaire pour apporter son expertise médicale sur la qualité des articles.