Meilleur complément alimentaire pour les tendons
Dans ce comparatif, on vous propose du collagène, de la glucosamine, de la chondroïtine, et certains compléments qui sont des mélanges très intéressants. Tous nos produits sont sélectionnés parmi les meilleures marques avec une traçabilité irréprochable, traçabilité que vous pourrez retrouver dans les tests de chaque produit. Vous trouverez aussi une FAQ sur tous les ingrédients. Sur la Forge du Muscle, nous mettons toujours l’accent sur la protection de vos tendons et de vos articulations, consommez le meilleur !
✅ 600 mg Chondroïtine
✅ 700 mg de MSM (soufre organique)
✅ Vitamine C
✅ Extrait de boswellia
France / 
Japon 
✅ 900 mg Chondroïtine
✅ Extrait d’ananas
✅ Extrait d’harpagophytum
✅ Extrait de boswellia
✅ Potassium
✅ Selenium
France 
✅ 450 mg Chondroïtine
✅ Citrate de manganèse
France 
✅ 1000 mg Cartilage hydrolysée
✅ 450 mg de chondoïtrine
✅ 100 mg Vitamine C
France / Japon 
France / Japon 
✅ 60 mg Vitamine C
✅ 12 mg de vitamine E
✅ 72 mg B-carotène
France / 
Europe Nutripure Arthropure : avis détaillé
Eric Favre et son Artiroxyne : avis détaillé
La glucosamine de chez Nutrimea : avis détaillé
Je tiens tout de même à féliciter le service de Nutrimea qui m’a immédiatement fourni son certificat de traçabilité. Merci à eux pour leur service de qualité !
Nutrimix de chez Nutrimuscle : avis détaillé
Je vous mets en lien deux certificats !
🛑 Note importante : certains ingrédients venant du Japon, et notamment d’un laboratoire de Fukushima, retrouvez juste l’analyse radioactive de ce laboratoire.
Glucosamine pur de chez Nutrimuscle : avis détaillé
Les certificats sont exactement les mêmes que ceux du dessus pour la glucosamine !
Collagène marin de chez Nutrimea : avis détaillé
🛑 Aucun des compléments alimentaires ici présents, remplacent une alimentation saine et équilibrée. Vous devez de toute façon, allez voir un médecin avant de commencer toute complémentation de ce type.
📚 FAQ et réponses aux question sur les ingrédients !
Dans cette partie, je vais succinctement répondre à toutes les questions que l’on pourrait se poser sur les ingrédients contenus dans ces compléments pour tendons. Je vous mettrai en lien les articles liés que nous avons pu faire avec Alexandre !
🍍 Ananas et manganèse, faisons d’une pierre, deux coups !
Vous allez comprendre pourquoi je mets quotidiennement de l’ananas dans mon « gainer », smoothie, c’est un petit aliment magique, tout simplement, et qui contient du manganèse. C’est la raison pour laquelle vous allez trouver du manganèse dans certains compléments.
- Le manganèse, que vous trouvez en abondance dans l’ananas, joue un rôle dans la formation du tissu conjonctif et des os, grâce à sa participation à la création du collagène. Vous le savez déjà, mais le collagène est vraiment important pour la santé de vos tendons !
- L’ananas a un pouvoir : il contient une enzyme appelée bromélaïne, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle va agir comme un pompier qui éteint le feu de l’inflammation dans vos articulations.
- Et ce n’est pas tout ! Le manganèse est aussi un puissant antioxydant, se battant les radicaux libres qui causent des dommages cellulaires et amplifient l’inflammation et la douleur.
Vous comprenez tout l’intérêt, à la fois de manger de l’ananas, mais également de trouver du manganèse ou des extraits d’ananas dans ce type de complément.
Qu’est-ce que le MSM, également nommé soufre organique ?
Le MSM, également connu sous le nom de soufre organique, est un nutriment dont on entend de plus en plus parler, bien qu’il ne soit pas nouveau, notamment pour la santé des tendons.
- Il aide à la formation du collagène et de la kératine, deux éléments clés pour maintenir la solidité et la flexibilité de vos tendons. Pas mal, n’est-ce pas ?
- L’un des autres avantages du MSM est qu’il a des propriétés anti-inflammatoires. Comme pour la bromélaïne, il va permettre de calmer les inflammations. Il est très utilisé pour calmer l’arthrose et l’arthrite !
Glucosamine et Chondroïtine, petit point !
Ce sont tout simplement les deux compléments phares que l’on retrouve tout le temps, voyons pourquoi !
- La glucosamine est un composé naturellement présent dans le corps. Elle contribue à la formation et à la réparation du cartilage, comme un coussin entre les articulations qui assure leur bon fonctionnement.
- La chondroïtine, quant à elle, est également une substance naturelle présente dans le corps. Elle aide à garder le cartilage hydraté en absorbant l’eau. Imaginez une éponge qui maintient votre cartilage prêt à bouger sans douleur !
Voilà pourquoi ces deux superstars travaillent souvent ensemble dans les compléments alimentaires, pour donner à vos articulations le soutien qu’elles méritent. Elles aident à ralentir la dégradation du cartilage et peuvent même réduire l’inflammation et la douleur.
Collagène marin et bovin, un indispensable pour les tendons !
Ce n’est pas faute d’en parler sur ce site, car moi-même, j’en consomme depuis près de 10 ans, et c’est ce qui m’a permis d’effacer une bonne partie de mes tendinites. Retrouvez d’ailleurs sur ce lien, tous nos articles sur le collagène ! Découvrez tout de suite ces effets bénéfiques :
- Le collagène marin, provenant des poissons, est reconnu pour sa haute biodisponibilité, c’est-à-dire qu’il est facilement absorbé par l’organisme.
- Le collagène bovin, quant à lui, est principalement composé de types de collagène que l’on retrouve dans la peau, les os et les muscles. C’est comme si vous aviez des matériaux de construction de qualité supérieure pour votre corps !
Les spécialistes s’accordent pour dire que le collagène marin serait préférable pour la peau, plutôt que le bovin. Concernant les tendons et les articulations, les deux auraient les mêmes bénéfices. Dans cet article « Collagène et tendinite », on vous parle des différents types de collagènes avec leur bénéfices respectifs !
Comment consommer un complément pour les tendons ?
Vous allez retrouver ces compléments sous trois formes :
- En gélule, c’est-à-dire sous forme de comprimé en gélatine,
- Sous forme de poudre,
- Et parfois, sous forme liquide.
Rien de bien compliqué pour les gélules, vous aurez juste à respecter la posologie prescrite par le fabricant, voire l’augmenter ou la diminuer par la suite.
Pour la poudre, vous allez devoir la mélanger avec de l’eau, ou dans votre smoothie, comme je peux le faire. Faites tout de même attention avec le collagène, il se transforme rapidement en pâte dans l’eau et l’on a tendance à en perdre la moitié !
Concernant les compléments sous forme liquide, vous devrez aussi respecter la posologie donnée par le fabricant. Il est également possible de le mélanger avec de l’eau ou un autre liquide, si vous n’aimez pas le gout.
🍎 Alimentation et tendinite, faite attention à certains aliments
Dans l’article rédigé par Alexandre « Existe-t-il des aliments interdits quand on a une tendinite ? », nous explorons comment l’alimentation peut influencer la santé des tendons. Si vous souhaitez optimiser votre santé, vous devez prendre cela en compte. Voici un petit résumé de l’article !
Alimentation et tendinite
Une alimentation équilibrée sera essentielle pour maintenir la santé de vos tendons. Il est recommandé de consommer une alimentation riche en fruits, légumes, protéines de qualité et vitamines et minéraux.
Évitez les aliments transformés, le mauvais sucre, l’excès d’alcool et de tabac. Vous devez aussi faire attention aux huiles et aux aliments trop riches en omega-6, ceux-ci étant naturellement inflammatoires.
Démystification des mythes alimentaires
Nous démystifions plusieurs mythes courants, tels que l’idée que le café, les produits laitiers, les aliments acides et le sucre seraient mauvais pour la tendinite.
En réalité, ces aliments ne sont pas nécessairement nocifs pour la tendinite et peuvent même avoir des avantages lorsqu’ils sont consommés avec modération, et surtout quand vous choisissez de la qualité.
Les oméga-3 et la tendinite
Les acides gras oméga-3 sont connus pour leur propriété anti-inflammatoire. Ils sont bénéfiques pour la santé de vos tendons en aidant à réduire l’inflammation.
Les sources d’oméga-3 comprennent les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que les noix et les graines, que l’on nomme aussi oléagineux. Vous pourrez aussi les trouver dans certaines huiles, comme l’huile de cameline, l’huile de noix ou encore l’huile de chanvre !
Nous voici à la fin de ce comparatif, je pense avoir répondu à toutes les questions les plus intéressantes sur les ingrédients. Pensez à lire les articles connexes que nous vous suggérons, ils sont réalisés par un spécialiste.
Si vous d’autres questions, n’hésitez pas à les poser dans la section commentaires, mais logiquement, vous avez toutes les clés pour en finir avec ces douleurs articulaires. Merci de nous avoir lu !
Rédacteur de l’article :
Kevin Offret
Fondateur du site Forge du muscle, votre serviteur…Pratiquant de sport et de musculation depuis près de 10 ans et webmaster. Je rédige la plupart des articles de ce site !
Alexandre De Guignes
Diététicien et nutritionnisteAlexandre intervient sur toute la partie nutrition et complément alimentaire pour apporter son expertise médicale sur la qualité des articles.