La journée jambe… adorée par certains, détestée par d’autres ! Découvrez ici comment les travailler de différentes manières : au poids du corps, aux élastiques, aux haltères, à la machine, à la barre ou au Kettlebell.
Vous trouverez ici des exercices d’isolation des ischio-jambiers, des quadriceps, des fessiers, mais également des mollets. Je vous donne une multitude d’astuces et de techniques qui pourront s’adapter à votre morphologie. Amusez-vous et n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire !
# Se muscler avec des haltères # Se muscler avec l’élastique