Jamais facile de bien travailler les épaules pour leur donner cette rondeur tant recherchée chez les culturo, c’est l’objectif de cette catégorie ! Deltoïde postérieur, latéral et antérieur, vous aurez de quoi entrainer les trois portions de vos épaules avec n’importe quels matériels !

# Se muscler avec des haltères           # Se muscler avec l’élastique

# Se muscler avec poulie